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マッサージセラピストとして、私たちはクライアントと同じように、私たちの物理的な家、つまり足の基礎についてあまり考えずに、他の痛みや日常生活の痛みに集中することがよくあります。
私たちはセッション中のほとんどの日、彼らの上に立っており、彼らが疲れる可能性があるとき、私たちの生理学の他の部分は私たちの注意を要求するために少し大きな声で不平を言います。
私たちの財団の世話に関しては、最初から言わなければならないことがあります。 私たちの足。 足にホットおよびコールドアプリケーションを使用するための特定の方法を説明する前に、ホットおよびコールド療法を使用することのいくつかの基本的な生理学的効果を理解する必要があります。
効果は異なる場合がありますが、以下の一般原則がすべての温冷療法の用途に適用されます。
処理された物質とハイドロエージェントの間の温度変化が大きいほど、アプリケーションの治療効果は大きくなります。
アプリケーションの効果は、多くの変数に依存します。
•選択したアプリケーションの温度
•アプリケーションが使用されている時間の長さ
•アプリケーション領域のグリースガンの深さ
•組織とアプリケーションの間のバリアの深さ
•選択したアプリケーション
また、水治療法のどのアプリケーションが最も有益であるかをより適切に測定できるように、組織修復のさまざまな段階と兆候および症状を理解する必要があります。
急性競技場 炎症の兆候が含まれる場合があります：発熱、腫れや浮腫、発赤、痛み、機能障害。 組織の損傷、虚血、そしておそらく筋肉のけいれんがあるかもしれません。 目標は、組織の損傷を軽減および最小化することです（ほとんどの場合、回復を改善するために組織の損傷を再現することが目標である場合があります）。
亜急性期 まだ炎症の兆候があるかもしれませんが、消えることはありません。 目標は、正常な意識の回復を最大化し、症候性の経験を減らし、穏やかな動きを開始することです。
慢性期 痛みや機能障害が含まれている可能性がありますが、熱や赤みはもはや存在せず、腫れは減少するか、もはや存在しない可能性があります。 状況によっては、慢性期から急性期に戻るのが一般的です。
フットケアのための熱
温熱療法は、標的組織領域の温度よりも高い温度の温熱剤を使用した治療用途として定義されています。
熱アプリケーションを使用する目的は、組織の温度を上げ、局所代謝を高め、局所循環を増やし、結合組織を柔らかくし、トリガーポイントの活動を減らすことです。
熱を加えることで、痛みを軽減し、筋肉のけいれんを軽減することもできます。 また、一般的なリラクゼーションを促進することができます。 熱の統合も炎症を増加させる可能性があります。 すでに炎症が存在する場合は、さらに熱を加えると炎症が悪化する可能性があるため、熱を加えることを選択した場合にこれが発生する可能性があることを知っておいてください。
フットケアのための寒さ
凍結療法は、病気や怪我の治療における治療目的での低温適用の使用として定義されています。 凍結療法は、標的領域の温度を下げることによって体から表面的な熱を取り除きます。
さらに、鎮痛剤として作用し、痛み、筋肉のけいれん、局所的な細胞代謝を軽減します。 また、組織の硬さを増加させます。 時間の長さや他の変数に応じて、凍結療法は局所循環を増加または減少させる可能性があります
凍傷などの組織損傷を引き起こさないために、凍結療法に関連する感覚の進行に関して何を期待するかを理解することが重要です。 コールドアプリケーション中の応答の段階は次のとおりです。
キールト -顧客が最初に認識する感覚は、不快な冷感に発展するほとんど即時の冷感です。
燃えた -クライアントは冷たさの感覚とほとんど燃えるような感覚を感じるでしょう。 このステップは通常約3分かかります。
鵬- 第三段階は、実際に見える寒さの深化の一つです。
しびれ -最後に、治療領域は徐々に名前が付けられます（ほとんど鎮痛剤）。
反応がしびれるようになったら、凍傷などの組織損傷を引き起こさないように凍結療法を中止する必要があります。 私たちの多くが損傷について学んだRICE法は、損傷した組織に対処する際に他のより効果的な方法にアップグレードされたことに注意することが重要です。
コントラスト療法
ホットアプリケーションとコールドアプリケーションの両方を交互に使用するとどうなりますか？ それは、局所血管の交互の狭窄と拡張を引き起こす一種の血管運動を促進し、それによって局所循環の増加を刺激します。 したがって、造影剤療法は、治癒の亜急性期および慢性期において非常に効果的なツールとなり得る。
ホットアプリケーションとコールドアプリケーションの目的と効果についての基本的な理解ができたので、特定の状況で使用するのに適したものをより適切に判断できます。
次に、一般的な倦怠感に対処し、マッサージセラピストがホットおよびコールドセルフケアアプリケーションを使用する慢性的な足の痛みの苦情を最小限に抑えるためのいくつかの簡単な方法について説明します。
ウォームソーク
実際のフットスパでも一時的な浸水装置でも、温かくて泡立ったお風呂に足を浸すと、一日を洗っているような気分になります。 アロマテラピーのようなお気に入りの添加物でそれを締めくくってください、そして、その日はちょうどストレスが少なくなりました。
冷凍ウォーターボトル
あなたが一日中、おそらくいつもより長く立ち上がっていて、あなたの基礎が痛みや痛みを感じるかもしれないなら、凍った水のボトルは炎症を減らすためのトリックかもしれません。 また、足底筋膜炎を患っている人や、間違った靴で喉の痛みを抱えている人にも役立ちます。
思い切って
あなたが勇気を感じたり、迅速なピックアップが必要な場合は、足と冷たい水を計画するよりも速く仕事をするものはありません！ 温度変化が大きいほど、治療効果が大きくなることを忘れないでください。 少しコントラストのある水治療法を試してみませんか？
10分間の温かいお湯から始めて、5分間の涼しい足のディップを続けます。
3〜5回交互に行うと、局所循環が増加し、局所浮腫が減少します。 浸すときに少し足底の屈曲と背屈を加えると、関節の周りの浮腫を本当に減らすことができます。
リンパ系には循環器系のような独自のポンプがないことを知ってください。 リンパ系は、筋肉の収縮と呼吸による動きに基づいています。 足底屈や背屈などの痛みのない関節の動きを追加すると、浮腫を減らすことができます。