長生きしたいというのがみんなの願いです。 しかし、悪いライフスタイルのために、その人の年齢は下がっています。 多くの研究で、悪い食生活が私たちの平均余命に影響を与えることが証明されています。 あなたが毎日の食事にターメリックなものを含めるならば、あなたは間違いなくより良くそしてより長く生きるでしょう。 本日の投稿では、そんなことを一緒に、長生きできるものを消費することでお伝えします。

100年以上生きたいなら、今日からこの7つを食べ始めましょう

1.生の蜂蜜-

生の蜂蜜に含まれる栄養素がガンや心臓関連の病気のリスクを減らすことを知って驚くでしょう。 国立衛生図書館に発表された報告によると、蜂蜜の有効性は肝臓、肝臓の結腸直腸癌、および乳癌で観察されています。 研究によると、蜂蜜は腫瘍や癌などの細胞を排除する働きをします。

2.山羊乳から作られたケフィア-

癌は、世界中の主要な死因の1つです。 ヤギの乳から作られた体内に存在するプロバイオティクスが私たちの免疫システムを改善することを知っていますか。 そのため、がん腫瘍の成長を止めるのに役立ちます。 このことは、試験管の研究で前面に出てきました。 ある研究によると、山羊乳から作られたケフィアを摂取すると、乳がんのリスクが56%減少します。

3.生バナナ-

ある種のプレバイオティクスが緑色のバナナ、つまり生のバナナに存在することを知って驚かれることでしょう。これは、胃に存在する健康なバクテリアに食物を提供します。 また、血圧を下げる働きもします。 多くの研究によると、グリーンバナナを食べることで腎臓がんのリスクを50%減らすことができます。

4.発酵食品-

発酵食品が私たちの代謝率を変える可能性があるという証拠があります。 これは、それがあなたの消化器系の能力を改善するために働くかどうかを意味します。 それらに存在するプロバイオティクスの抗酸化作用と抗菌作用は、老化と寿命に関連するリスクを軽減するのに役立ちます。 これとは別に、動物性脂肪、ベリー、キノコ、サーモンフィッシュ、卵を摂取することも人の寿命を延ばすことができます。

5.ザクロ-

ザクロは、ビタミンA、C、および多くの種類のミネラルの優れた供給源と見なされています。 ザクロには抗ウイルス作用と抗腫瘍作用があります。 Nature Medicineに掲載された報告によると、ザクロのミトコンドリアは筋肉を弱めることを許していません。 ある研究によると、ミトコンドリアの機能不全はパーキンソン病のように老化を引き起こす働きをします。

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