冬季には、風邪、風邪、発熱などの問題がよく見られます。 通常、私たちは冬の季節にこれらのトラブルに悩まされます。 実際、寒い季節には免疫力が低下し、体が病気と戦うことができなくなります。 この季節には、多くの種類の細菌やウイルスに感染するリスクも高まります。 しかし、食事にそのようなものをたくさん含めることによって、あなたはこれらの感染症から身を守ることができます。 今日の投稿では、食事に含めることで病気を避けることができるいくつかのことについてお話します。
目次
1.生姜-
生姜には抗生物質の特性がありますが、これとは別に、抗菌性と抗癌性の利点もあります。 その中に存在する抗酸化物質は、吐き気の問題を和らげます。 また、ウイルス感染からあなたを守ります。 だから、寒い季節には必ず生姜を食べるべきです。 お茶の形でもお召し上がりいただけます。
2.オーツ麦-
オーツ麦には、心臓の助けを高める働きをする水溶性繊維が含まれています。 亜鉛の量はこれに含まれています。これは免疫システムを強力に保つのに役立ち、繊維がたくさん含まれているため、腸の感染症の問題を緩和します。 また、胃の膨満感や下痢の問題も軽減します。
3.ヨーグルト-
カルシウム、ビタミン、ミネラル、タンパク質を含む多くの種類のプロバイオティクス特性がヨーグルトに含まれています。 これらすべてのものは免疫システムを改善するために働きます。 これで感染症と戦うこともできますが、痰の問題がある場合は避ける必要があります。
4.にんにく-
私たちは皆、野菜の味を高めるためにニンニクを使用しています。 また、咳や風邪にも効果があると考えられています。 ニンニクにはカルシウム、カリウム、硫酸の化合物が含まれており、感染の原因となるバクテリアを抑制します。 これは免疫システムを強化し、病気と戦う力を与えてくれます。
5.ハニー-
蜂蜜には抗菌性と抗菌性の化合物が含まれているため、冬に摂取すると非常に有益であると考えられています。 体の水分を保ち、免疫システムを強化します。 その中に存在する抗菌要素は、咳や喉の痛みを和らげます。 だから寒い季節に食べないといけない。
6.バナナ-
可溶性繊維はバナナにも含まれており、消化を改善する働きがあります。 栄養素とカロリーが豊富です。 それはあなたを健康で強く保つのに役立ちます。 また、これにより、あなたは病気と戦うのに助けを得ることができます。 また、あなたはエネルギーに満ちていると感じます。